Como fazer minha parte para a paz mundial?

Sim, me pergunto isso todo dia. Como ter uma vida tranquila, um emprego bacana e ainda ajudar o resto do mundo? Essa resposta surgiu quando conheci o 5 Minutos, Eu Medito. Mas o que que meditação tem a ver com paz mundial?

É simples: quando você está em paz, o mundo tem paz. Você não vai brigar no trânsito, não vai querer bater no seu chefe nem se irritar por qualquer coisa com sua família. E como isso funciona?

A ONG Mãos sem Fronteiras lançou o aplicativo 5 Minutos, Eu Medito. Ele tem um cronômetro e uma música relaxante para te ajudar na concentração. A ideia é que a meditação se torne uma coisa rotineira e simples, proporcionando a prática em qualquer lugar.

A meditação vai se aprimorando com a prática e seus benefícios (concentração, equilíbrio das emoções, paciência, controle da ansiedade) vão aparecendo com o tempo. Por isso, é hora de começar:

Entre no site eumedito.org
Baixe o aplicativo no seu celular ou medite pelo site mesmo
Esteja em uma posição confortável e comece respirando 3 vezes, bem fundo, olhando para um ponto fixo
Depois da respiração, feche os olhos e deixe a música do aplicativo embalar sua meditação
Ao fim dos cinco minutos, abra os olhos, respire 3 vezes bem fundo e veja como o dia começa a melhorar!